Stress Release 1&2 – Vincere lo Stress:

In questo corso si comprende la fisiologia dello stress e come lo stress irrisolto influisce sul corpo fisicamente, emotivamente e comportamentalmente. Si impara ad usare la consapevolezza del corpo e il test muscolare per identificare cosa stia causando stress e metodi semplici ma profondi per eliminarlo.

Queste procedure possono essere utilizzate per se stessi o con familiari, amici o clienti.

Una volta imparato a gestire efficacemente lo stress, vengono presentate tecniche aggiuntive per disinnescare lo stress futuro, cambiare abitudini e non sentirsi spaventati da nuove situazioni come il parlare in pubblico. Definizione degli obiettivi, gestione del tempo e procrastinazione, modi innovativi per diminuire la tensione del collo / spalle, rafforzare la parte bassa della schiena e utilizzare la respirazione per eliminare lo stress.

 

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